Baja de Peso y Transforma Tu Cuerpo
Crea un estilo de vida que te mantenga en tu peso mientras te llenas de energía y mejoras tu salud en 7 simples pasos.
Baja de peso y cambia tu vida
Imagina tu vida sin esos kilos de más, con el boost enorme de energía, con foco mental increíble y un cuerpo atractivo que demuestra el compromiso contigo y tu salud. Vive y siente tu nueva vida luego de haber logrado esa figura, ¿cómo te sientes al verte al espejo? ¿cómo bajas las escaleras? ¿cómo te amarras los zapatos? ¿cómo caminas, corres o haces deporte? e incluso ¿cómo tienes sexo?.
Imagina cómo se sienten las personas que te rodean y en especial aquellas que más te aman, con qué ojos te empezarían a mirar luego de haber logrado ese cambio en tu vida.
¡Lo lograste! Tienes toda una vida por delante y te quitaste un peso de encima (literalmente). Ya puedes hacer eso que no te atrevías por el exceso de kilos o la falta de energía, planea esas vacaciones que tanto querías, usa la ropa que no te quedaba, juega con tus hijos, familia o amigos con este nuevo cuerpo funcional, vibrante y lleno de energía.
En definitiva, sientes mucho orgullo de la persona en la que te convertiste y tienes un mundo de posibilidades que ahora dependen de ti.
Un cambio de paradigma en la pérdida de peso
Hoy estamos viviendo una epidemia de obesidad que
Hoy la ciencia y la experiencia han encontrado nuevos caminos para enfrentar este reto de otra forma. Este enfoque es el de la saciedad, quiero que te grabes esta palabra a fuego en tu mente, porque es lo que te va ayudar para lograr ese peso ideal que tanto tiempo llevas buscando, todo sin pasar hambre y sin efecto rebote.
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La mayoría de guías se basan en este consejo para
1. ¿Cuál es tu peso ideal y por qué quieres lograrlo?
Lo primero que debes dejar claro, es el resultado que quieres conseguir. Toma una hoja de papel ahora mismo y escribe el peso que quieres conseguir:
Luego, escribe aquello que te quema por dentro, eso que te esta impulsando a hacer este cambio. Debe ser un motivo lo suficientemente fuerte como para que te inspire y sea tu gasolina en los momentos difíciles.
2. ¿Cuál es tu punto de partida?
Ya tienes clara la colina que quieres escalar y el porque la quieres escalar, ahora tienes que dejar claro tu punto de partida.
¿Cuál o cuáles de estas cuatro te estan frenando para avanzar?
En la mayoría de casos, son las emociones y las creencias las que sabotean el progreso.
3. Plan de acción masiva
En este paso te armo con las 3 mejores herramientas para bajar de peso, estas alinean tus hormonas para quemar grasa y dejar de acumularla:
Al final te regalo el plan de acción masiva con hábitos clasificados por niveles de dificultad para que empieces ahora mismo.
4. Mata tus dragones
Debes hacer lo más difícil de primeras, si en tu caso es la dieta, empieza por ahí. Si en cambio son los horarios, empieza por ahí.
La dificultad es miedo que tienes al qué dirán cuando hagas el cambio, por el cambio de identidad al deshacerte de los malos hábitos y muchas otras razones que tu mente está pensando ahora.
Lo importante de este paso es matar el dragón más grande. Ejecuta el plan de acción masiva y avanza aunque sea imperfecto. Cuando superes esta barrera te vas a transformar.
5. Práctica diaria
Si quieres mantener el momentum, ese estado en el que es más difícil parar que continuar. Necesitas practicar estos hábitos a diario, esto te garantizará el progreso, y el progreso te llevará a tu meta.
6. Mide y eleva tus estándares
Lo que se mide, se puede mejorar. Uno de los hábitos que vas a integrar a tu rutina, es el de pesarte cada día y anotar para saber cómo vas en tu camino. Esto también es muy útil para que seas consciente de cuando te inflamas.
7. ¡Celebra!
Cuando lo logres, simplemente celebra tus logros con algo que no te haga retroceder.
- No comer chatarra